صحيح أنّه يتمّ تعديل النظام االغذائي والحياتي في الشهر الفضيل بما يتناسب وأوقات الصيام والإفطار والسحور. إلّا أنّ الجسم في طبيعة الحال يعتاد على الروتينيات التي نفرضها عليه، علماً أنّه يأخذ بين اليومين والخمسة أيام ليتأقلم. ومع ذلك، لا بدّ من الإستفادة من الأطعمة المغذية والمشروبات بالطرق الذكية، كتنظيم تناول الكافيين في رمضان مثلاً.
قد تعشقين التأثير الجيد الذي تشعرين به عند تناول مشروبات تحتوي علي الكافيين ولكن الإفراط فى تناول تلك المادة يمكن أن يؤذي صحتك. تستطيعين أن تعرفي أنك أصبحت مدمنة كافيين عندما لا تستطيعين فتح عينيك بدون أن تشربي قهوتك في الصباح وقد وجدت الدراسات أن بعض الكافيين يمكن أن يحسن من حدة وأداء المخ خلال اليوم ولكن الزيادة من الكافيين يمكن أن تؤثر سلبيا علي المزاج
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
